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Yoga in der Schwangerschaft – für dich und dein Baby

Das Wunderbarste an Wundern ist, dass sie manchmal wirklich geschehen. (Gilbert K. Chesterton)

Deine Schwangerschaft ist eine ganz einzigartige Phase in deinem Leben, die es sich lohnt mit allen Sinnen zu genießen. Dein Körper wird in diesen neun Monaten Unglaubliches leisten, umso wichtiger ist es, zwischendurch immer wieder innezuhalten, deinen Körper zu spüren und in Kontakt mit deinem Baby zu gehen.

Yoga kann dir mit gezielten Übungen und Atemtechniken dabei helfen, Ruhe und Kraft zu tanken und Ausgeglichenheit zu finden. Dabei stehen deine Bedürfnisse im Vordergrund, die jeweilige Phase deiner Schwangerschaft wird immer berücksichtigt und wir schaffen in deiner Yogastunde die geeignete Balance zwischen Sanftheit und Stabilität. So lernst du, dich zu öffnen und dem Baby in deinem Körper und deinem täglichen Leben Raum und Geborgenheit zu schenken.

Falls du bisher noch keine Yoga Erfahrung gesammelt hast, ist die Zeit deiner Schwangerschaft ein guter Zeitpunkt, um mit Yoga zu starten. Die Yoga- und Atemübungen werden dir dabei helfen, dich zu entspannen, dein Körpergefühl zu stärken und dich optimal und voller Vertrauen auf die Geburt vorzubereiten.

Was kann Yoga für dich und dein Baby tun?

  • Entlastung von Rücken und Schultern
  • Stärkung der Beinrückseiten, Lockerung von Schulter- und Nackenmuskulatur
  • Unterstützung des Körpers bei Müdigkeit, Wassereinlagerungen und Stimmungsschwankungen
  • Steigerung deines Wohlbefinden und deiner Beweglichkeit
  • Meditation für mehr Gelassenheit und Ruhe
  • Geburtsvorbereitende Übungen
  • Spezielle Atemtechniken zur Beruhigung und Geburtsvorbereitung
  • Liebevolle Verbindung zu deinem Baby aufbauen

(Einstiegsempfehlung ab der 12. Schwangerschaftswoche. Bitte kläre vorab deine Teilnahme am Yoga mit deinem Arzt und/oder deiner Hebamme ab.)

Unverbindliche Schnupperstunde: 10,00€
5er Karte: 75,00€

Lux Yoga & Meer

Kurse

Location: Triftstr. 8, 66459 Kirkel

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag
17:30 - 18:00
Yoga für Schwangere
ab Herbst 2020
18:00 - 18:30
Deep Stretch
Hatha & Yin Yoga
2 Plätze frei
18:30 - 19:00
Stretch & Flow
Vinyasa & Yin Yoga
alle Plätze belegt
Yin Yoga am Abend
Termine nach Vereinbarung
19:00 - 19:30
19:30 - 20:00

Montag

  • Stretch & Flow Vinyasa & Yin Yoga · alle Plätze belegt
    18:30 - 19:30

Dienstag

  • Yoga für Schwangere ab Herbst 2020
    17:30 - 18:30

Donnerstag

  • Deep Stretch Hatha & Yin Yoga · 2 Plätze frei
    18:00 - 19:00

Freitag

  • Yin Yoga am Abend Termine nach Vereinbarung
    18:30 - 19:45
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag
18:30 - 19:00
Stretch & Flow
Vinyasa & Yin Yoga
alle Plätze belegt
19:00 - 19:30

Montag

  • Stretch & Flow Vinyasa & Yin Yoga · alle Plätze belegt
    18:30 - 19:30
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Deep Stretch
Hatha & Yin Yoga
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Donnerstag

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    18:00 - 19:00
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Yin Yoga am Abend
Termine nach Vereinbarung
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Yoga für Schwangere
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Kontakt

Sarah Lux
LUX Yoga & Meer
Kohlroterweg 28
66459 Kirkel
Telefon: 0177-7562318
E-Mail: hallo@yoga-lux.de

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