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Yoga für Schwangere

Entspannte Auszeit für dich und dein Baby

Das Wunderbarste an Wundern ist, dass sie manchmal wirklich geschehen. (Gilbert K. Chesterton)

Deine Schwangerschaft ist eine ganz einzigartige Phase in deinem Leben, die du mit allen Sinnen geniessen darfst. Dein Körper wird in diesen neun Monaten Unglaubliches leisten! Umso wichtiger ist es, zwischendurch immer wieder innezuhalten, sich Zeit zu nehmen den Körper zu spüren und in Kontakt mit deinem Baby zu gehen.

Yoga kann dir mit gezielten Übungen und Atemtechniken dabei helfen, Ruhe und Kraft zu tanken und Ausgeglichenheit zu finden. Dabei stehen deine Bedürfnisse im Vordergrund, die jeweilige Phase deiner Schwangerschaft wird immer berücksichtigt und wir schaffen in deiner Yogastunde die geeignete Balance zwischen Sanftheit und Stabilität. So lernst du, dich zu öffnen und dem Baby in deinem Körper und deinem täglichen Leben Raum und Geborgenheit zu schenken.

Falls du bisher noch keine Yoga Erfahrung gesammelt hast, ist die Zeit deiner Schwangerschaft ein guter Zeitpunkt, um mit Yoga zu starten. Die Yoga- und Atemübungen werden dir dabei helfen, dich zu entspannen, dein Körpergefühl zu stärken und dich optimal und voller Vertrauen auf die Geburt vorzubereiten.

Was kann Yoga für dich und dein Baby tun?

  • Entlastung von Rücken und Schultern
  • Stärkung der Beinrückseiten, Lockerung von Schulter- und Nackenmuskulatur
  • Unterstützung des Körpers bei Müdigkeit, Wassereinlagerungen und Stimmungsschwankungen
  • Steigerung deines Wohlbefinden und deiner Beweglichkeit
  • Meditation für mehr Gelassenheit und Ruhe
  • Geburtsvorbereitende Übungen
  • Spezielle Atemtechniken zur Beruhigung und Geburtsvorbereitung
  • Liebevolle Verbindung zu deinem Baby aufbauen

(Einstiegsempfehlung ab der 12. Schwangerschaftswoche. Bitte bespreche deine Teilnahme vorab mit deinem Arzt und/oder deiner Hebamme.)

Schnupperstunde: 10,00€

Kursteilnahme: 15,00€ (pro Termin)

Die aktuellen Kurszeiten für Yoga für Schwangere findest du hier.

Kontakt

Sarah Lux
LUX Yoga & Meer
Kohlroterweg 28
66459 Kirkel
Telefon: 0177-7562318
E-Mail: hallo@yoga-lux.de

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