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The decisions we make today will define our tomorrow

Über mich

Yoga begleitet mich schon einige Jahre durch mein Leben und kommt mir rückblickend vor wie eine abenteuerliche Reise, die vielleicht gerade erst angefangen hat.

Yoga hat meine Sichtweise verändert – auf mich selbst, meinen Körper, meine Welt im Außen und im Innen. Yoga hat mich mutiger gemacht, achtsamer und definitiv glücklicher.

Ich glaube, dass jeder seinen eigenen Zugang zum Yoga finden kann um sich so letztendlich selbst zu begegnen und sein inneres Licht zum Leuchten zu bringen.

Für mich bedeutet der Weg des Yoga Transformation und gleichzeitig bei sich selbst ankommen. Ruhe finden im Gedankenchaos, liebevoll zu sich selbst und dadurch auch zur Welt um einen herum zu sein und im Frieden und in der Stille die Antworten auf alle Fragen zu finden.

Man wird zum Reisenden durch die eigene innere Welt auf dem Weg zum schönsten und strahlenden Selbst.

Unter den Nichtigkeiten des Lebens gibt es nur ein Ding, das strahlend schön ist und ohnegleichen. Es ist das Erwachen des Geistes, es ist das Erwachen im Innersten des Herzens.

Yoga ändert nicht nur die Art wie wir die Dinge sehen. Es verändert die Person die sieht. – B.K.S. Iyengar

Mein Yoga

Ich praktiziere Hatha Yoga, kombiniert mit Vinyasa und Yin Yoga. Mein Unterricht ist nicht dogmatisch, sondern fließend, frei und unkompliziert. Mit genügend Raum für Freude und Leichtigkeit.

Meine größte Motivation ist, dass du zur Ruhe kommst, dich wohlfühlst, Freude empfindest bei dem was du tust und die Großartigkeit deines Körpers wieder zu spüren lernst.

Dafür praktizieren wir zum einen kraftvolle Asanas (Übungen), mal statisch, mal fließend, immer im Einklang mit dem Atem (Pranayama), ich erzähle dir über Yoga Philosophie und Spiritualität und wir meditieren gemeinsam.

Es gibt keine Vorschriften oder to do’s, die erfüllt werden müssen, du tust das, was dir gut tut. Auf deiner Matte gilt: alles kann, nichts muss.

Wir üben, schwitzen, lachen, schweigen und atmen gemeinsam. Manchmal mit Musik, Klangschalen oder begleitet von Düften. Immer anders und doch beständig.

Ich zeige dir, wie du zu deiner Mitte zurückfinden kannst, wie es sich anfühlt in Balance zu sein, mal sanft, mal stark, oder beides, wie deine Gedanken still werden und wie du zu der besten Version von dir selbst wirst.

Dabei versuche ich immer eine Verbindung von der Yogamatte zum echten Leben zu finden, so dass du möglichst viel von deiner Yogastunde auch mit in deinen Alltag nehmen kannst um genau das glückliche und erfüllte Leben zu führen, dass du dir wünschst.

Warum Yoga?

Yoga ist ein ganzheitliches Konzept, das nicht nur deinen Körper mobilisiert sondern auch auf deine Seele und deine innere Welt wirkt. Yoga lässt dich zur Ruhe kommen und deinen eigenen inneren Raum erspüren – der Ort zum ankommen, für mehr Glück und Leichtigkeit in deinem Leben.

Ich kenne selbst die Herausforderungen des stressigen Alltags und weiß wie wichtig es ist sich Zeit für sich selbst zu nehmen, im wahrsten Sinne durchzuatmen und sich ganz dem Moment hinzugeben. Oft fehlt uns nämlich genau diese Zeit für uns selbst und wir verlieren die Verbindung und fallen aus unserer Mitte, was sich dann häufig in Rückenschmerzen oder Verdauungsbeschwerden, Schlafstörungen oder innerer Unruhe bemerkbar macht.

Gerade dann ist es wichtig sich Auszeiten zu schaffen. Yoga kann für dich deine Insel der Ruhe werden, deine Zeit zum Energie schöpfen und der Ort, wo du zu deiner inneren Leichtigkeit zurückfindest.

Und gerade dann, wenn du gezielt immer wieder deine Aufmerksamkeit nach innen richtest, wirst du feststellen, wie sich die Dinge im Außen für dich verändern werden.

Was kann Yoga für dich tun?

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Außen

Kräftigt deinen gesamten Körper, besonders deinen Rücken. Du wirst flexibel und mobil. Dein Immunsystem wird gestärkt. Schmerzen und Verspannungen werden gelindert. Deine Schlafqualität verbessert sich. Deine Verdauung wird aktiviert

Innen

Verbessert dein Körpergefühl und deine Achtsamkeit für dich selbst. Du wirst konzentrierter und gelassener. Du kannst leichter abschalten und besser mit Stress umgehen. Dein geistiger Horizont wird weiter. Du denkst öfter gute Gedanken

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Im Alltag

Wenn der Alltagstrott oder der Stress im Job dich überrollt, hilft dir Yoga dich zu erden und ganz bei dir anzukommen. Durch Praxis und Meditation lernst du auch in stürmischen Zeiten bei dir zu sein, gelassener mit Stress umgehen.

Termine

Zur Zeit finden keine Kurse und Yoga Specials statt!

Die Termine im April sind unter Vorbehalt, unverbindliche Anmeldung möglich!

Ich stelle momentan ONLINE Yoga Videos und Meditationen zur Verfügung, bei Interesse Mail an hallo@yoga-lux.de.

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10. April

Erblühe – Detox Yin Yoga

Karfreitag, 10.04.2020 um 10.00 Uhr – 120 min, Yin Yoga zum Entgiften und Loslassen – für Anfänger geeignet

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Erblühe
Der Frühling steht vor der Tür und wir möchten unsere Flügel ausbreiten. Nutze diese wunderbare Zeit, wenn auch in der Natur alles wieder erwacht und die Tage heller werden, um ganz in deine Kraft zu finden und zu erblühen.
In diesem Yin Yoga Special richten wir unseren Fokus auf Nieren und Leber, beides wichtige Organe, die uns bei der Entgiftung des Körpers unterstützen.
Mit sanften Yin Übungen dehnen wir unsere Muskeln und Faszien, stimulieren die Energiebahnen und atmen uns frei.
 
Finde zurück zu deinem inneren und äußeren Strahlen!
 
Dich erwartet:
  • Meditation zum Erden und Ankommen
  • Klärende Atemübungen, die Platz für Neues schaffen
  • Yin Yoga Übungen zum Loslassen und Herz öffnen
  • Yoga Nidra (Tiefentspannung) mit Klang
 
Dauer: 120 min
Preis: 32,00€ oder 2 Punkte auf deiner 10er Karte
Buche beide Detox Yoga Termine (22.03.2020 Frühjahrsputz, 10.04.2020 Erblühe) zum Yoga Schnapp für 60,00€.
 
Location:
Triftstr. 8
66459 Kirkel
 
Anmeldung unter: hallo@yoga-lux.de
 
Teilnahmebedingungen:
Die Yoga Einheit findet ab 3 Teilnehmern statt. Die Plätze sind begrenzt, daher ist deine Anmeldung per Mail erforderlich. Bei einer Stornierung 24h vor Beginn berechne ich ein Ausfallhonorar in Höhe von 20,00€ bzw. einen Punkt auf der 10er Karte.Mit deiner Anmeldung gibst du deine Einverständnis zu den Teilnahmebedingungen.

13. April

Good Vibes Yoga

Ostermontag, 13.04.2020 um 10.00 Uhr – 120 min, sanfte Yoga Flows für mehr positive Energie

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Good vibes Yoga
Nutze deine freie Zeit am Feiertag um dich wieder mit deinem Körper zu verbinden und der Stimme deines Herzens zu lauschen. Mit sanften Flows gleiten wir zusammen mit unserem Atem durch die Yoga Übungen, aktivieren unser Herzchakra und verabschieden uns von altem Ballast.

Dich erwartet:

  • Ankommen mit Pranayama und Meditation
  • fließende Asanas zur Aktivierung des Herzchakras
  • stretchen und dehnen der Muskeln und Faszien
  • Was fürs Herz: Meditation mit Klang

Dauer: 120 min
Preis: 30€ oder 2 Punkte auf deiner 10er Karte

 
Location:
Triftstr. 8
66459 Kirkel
 
Anmeldung unter: hallo@yoga-lux.de
 
Teilnahmebedingungen:
Die Yoga Einheit findet ab 3 Teilnehmern statt. Die Plätze sind begrenzt, daher ist deine Anmeldung per Mail erforderlich. Bei einer Stornierung 24h vor Beginn berechne ich ein Ausfallhonorar in Höhe von 20,00€ bzw. einen Punkt auf der 10er Karte.Mit deiner Anmeldung gibst du deine Einverständnis zu den Teilnahmebedingungen.
Yoga is not about touching your toes. It is what you learn on the way down. – Jigar Gor

Kurse

Für wen sind die Kurse geeignet?

Ich hole dich ab, egal wie dein Fitnesslevel ist, wie alt oder wie groß oder wie gelenkig du bist. Der Einstieg ist jederzeit möglich

Was musst du mitbringen?

Gar nichts! Matten und Hilfsmittel sind vorhanden. Natürlich kannst du gerne eine eigene Matte mitbringen, wenn du so lieber übst.

Trage bequeme Kleidung, denke ggf. an etwas zu trinken und komme gerne 10 Minuten vor Beginn der Stunde um ganz in Ruhe ankommen zu können.

Preise

Yoga Einsteiger
Schnupperstunde nach Absprache und Verfügbarkeit (nur bei regulären Kursstunden möglich)

Preis: 10€

 

10er Karte

  • Verbindliche Anmeldung und garantierte Platzreservierung
  • Equipment inklusive
  • 10 Termine à 60 min
  • gültig 11 Wochen ab Kaufdatum (Feiertage ausgenommen), ein Termin kann kostenfrei pausiert werden
  • Termine, die nicht mind. 24h vorher abgesagt werden, werden voll berechnet
  • Kurs findet ab zwei Teilnehmern statt
  • nach Absprache können Kurstage getauscht werden
  • sollten von meiner Seite Termine abgesagt werden (wegen Urlaub, Fortbildung etc.), werden die Tage entsprechend gut geschrieben

Preis: 140€

 

Drop In
nur nach Absprache möglich, wenn Plätze frei sind

Preis: 15€

 

Yoga für Schwangere
Schnupperstunde nach Absprache und Verfügbarkeit möglich

Preis: 10€

5er Karte für die nächsten 5 Termine

Preis: 75€

 

Yoga Specials
siehe entsprechende Konditionen beim jeweiligen Termin

 

Yoga in der Schwangerschaft – für dich und dein Baby

Das Wunderbarste an Wundern ist, dass sie manchmal wirklich geschehen. (Gilbert K. Chesterton)

Deine Schwangerschaft ist eine ganz einzigartige Phase in deinem Leben, die es sich lohnt mit allen Sinnen zu genießen. Dein Körper wird in diesen neun Monaten Unglaubliches leisten, umso wichtiger ist es, zwischendurch immer wieder innezuhalten, deinen Körper zu spüren und in Kontakt mit deinem Baby zu gehen.

Yoga kann dir mit gezielten Übungen und Atemtechniken dabei helfen, Ruhe und Kraft zu tanken und Ausgeglichenheit zu finden. Dabei stehen deine Bedürfnisse im Vordergrund, die jeweilige Phase deiner Schwangerschaft wird immer berücksichtigt und wir schaffen in deiner Yogastunde die geeignete Balance zwischen Sanftheit und Stabilität. So lernst du, dich zu öffnen und dem Baby in deinem Körper und deinem täglichen Leben Raum und Geborgenheit zu schenken.

Falls du bisher noch keine Yoga Erfahrung gesammelt hast, ist die Zeit deiner Schwangerschaft ein guter Zeitpunkt, um mit Yoga zu starten. Die Yoga- und Atemübungen werden dir dabei helfen, dich zu entspannen, dein Körpergefühl zu stärken und dich optimal und voller Vertrauen auf die Geburt vorzubereiten.

Was kann Yoga für dich und dein Baby tun?

  • Entlastung von Rücken und Schultern
  • Stärkung der Beinrückseiten, Lockerung von Schulter- und Nackenmuskulatur
  • Unterstützung des Körpers bei Müdigkeit, Wassereinlagerungen und Stimmungsschwankungen
  • Steigerung deines Wohlbefinden und deiner Beweglichkeit
  • Meditation für mehr Gelassenheit und Ruhe
  • Geburtsvorbereitende Übungen
  • Spezielle Atemtechniken zur Beruhigung und Geburtsvorbereitung
  • Liebevolle Verbindung zu deinem Baby aufbauen

(Einstiegsempfehlung ab der 12. Schwangerschaftswoche. Bitte kläre vorab deine Teilnahme am Yoga mit deinem Arzt und/oder deiner Hebamme ab.)

Unverbindliche Schnupperstunde: 10,00€
5er Karte: 75,00€

Lux Yoga & Meer

Kurse

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag
17:30 - 18:00
Yoga für Schwangere
Triftstr. 8, Kirkel
2 Plätze frei
18:00 - 18:30
Slow Flow Yoga
Triftstr. 8, Kirkel
2 Plätze frei
18:30 - 19:00
Breathe & Flow Yoga
Triftstr. 8, Kirkel
alle Plätze belegt
Yin Yoga am Abend
Termine nach Vereinbarung
19:00 - 19:30
19:30 - 20:00

Montag

  • Breathe & Flow Yoga Triftstr. 8, Kirkel · alle Plätze belegt
    18:30 - 19:30

Dienstag

  • Yoga für Schwangere Triftstr. 8, Kirkel · 2 Plätze frei
    17:30 - 18:30

Donnerstag

  • Slow Flow Yoga Triftstr. 8, Kirkel · 2 Plätze frei
    18:00 - 19:00

Freitag

  • Yin Yoga am Abend Termine nach Vereinbarung
    18:30 - 19:45
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag
18:30 - 19:00
Breathe & Flow Yoga
Triftstr. 8, Kirkel
alle Plätze belegt
19:00 - 19:30

Montag

  • Breathe & Flow Yoga Triftstr. 8, Kirkel · alle Plätze belegt
    18:30 - 19:30
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag
18:00 - 18:30
Slow Flow Yoga
Triftstr. 8, Kirkel
2 Plätze frei
18:30 - 19:00

Donnerstag

  • Slow Flow Yoga Triftstr. 8, Kirkel · 2 Plätze frei
    18:00 - 19:00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag
18:30 - 19:00
Yin Yoga am Abend
Termine nach Vereinbarung
19:00 - 19:30
19:30 - 20:00

Freitag

  • Yin Yoga am Abend Termine nach Vereinbarung
    18:30 - 19:45
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag
17:30 - 18:00
Yoga für Schwangere
Triftstr. 8, Kirkel
2 Plätze frei
18:00 - 18:30

Dienstag

  • Yoga für Schwangere Triftstr. 8, Kirkel · 2 Plätze frei
    17:30 - 18:30
No events available!

Kontakt

Sarah Lux
LUX Yoga & Meer
Kohlroterweg 28
66459 Kirkel
Telefon: 0177-7562318
E-Mail: hallo@yoga-lux.de

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