Ayurveda Pancha Karma Kur
Pancha Karma Kur - Eine Reise ins unbekannte Reich der traditionellen indischen Heilkunst Im Dezember hatte ich sehr motiviert einen neuen Reisepass beantragt. Ich wusste zwar noch nicht, wo es hingehen wird, aber mir war klar, dass es eine Reise mit
Die heilsame Kraft des Yin Yoga
Was ist Yin Yoga? Yin Yoga ist ein sehr achtsamer, fast meditativer Yoga-Stil. Nahezu alle Haltungen werden im Sitzen oder Liegen ausgeführt. Daher sind diese Yogastunden auch besonders gut für Yoganeulinge geeignet, da man sich sehr viel Zeit nimmt, um die
Der Geruch des Waldes – Yoga im Wald mit Terpenen und Glückshormonen
Bereits eine Viertelstunde im Wald reduziert unseren Stresspegel, wirkt sich positiv auf unser Herzkreislaufsystem aus und kann einen zu hohen Blutdruck senken. Das liegt zu einem daran, dass wir uns Zeit nehmen in der Natur zu sein und in die
Breathe easy – Yoga & die Weite des Atems
Wie Yoga und Atemübungen dich bei Allergien unterstützen können Der Atem gehört zu einer Yogastunde wie Shavasana und das Ommm. Fernab unserer Yogamatte schenken wir dem Atem jedoch nur selten Beachtung. Dabei ist er für alle Prozesse im Körper mitverantwortlich und
Der stille Jahresstart
Der Jahresbeginn kam wahrscheinlich noch nie so still daher wie in diesem Jahr. Auch ein paar Tage nach dem Jahreswechsel, eine Zeit in der normalerweise Aufbruchsstimmung herrscht, ist immer noch alles wie im Winterschlaf. Einerseits fehlt mir der Antrieb, der Rückenwind,
Die Zeit der Rauhnächte
Die Rauhnächte sind die zwölf Nächte zwischen Weihnachten und dem Dreikönigstag, die Zeit zwischen den Jahren. Für mich haben sich diese Tage schon immer so angefühlt, als wären sie aus der Zeit gefallen. Die Zeit war einfach länger, alles fühlte sich
Yoga Nidra
Yoga Nidra begegnet einem in den Schriften von Patanjali und gilt im tibetischen Tantrismus als eine Methode, um zur Glückseligkeit zu gelangen. Der Yogi Swami Satyananda Saraswati hat sich vor einigen Jahren der Praxis des Yoga Nidra angenommen und sie
Guten Morgen Meditation
Meditation - Der Segen am Morgen Zugegeben: gerade, wenn es draußen noch dunkel ist, ist es nicht immer eine Freude sich früh am Morgen aus dem Bett zu rappeln. Vor allem dann nicht, wenn man locker noch eine Stunde länger schlafen
Happy Birthday!
Heute wird LUX Yoga & Meer zwei Jahre alt und passend dazu geht der LUX Yoga & Meer Blog an den Start. Hier erfährst du zukünftig Interessantes über Yoga, Meditation, Achtsamkeit und Spiritualität im Alltag, sowie alles zu meinen aktuellen Kursen