Die heilsame Kraft des Yin Yoga
Was ist Yin Yoga?
Yin Yoga ist ein sehr achtsamer, fast meditativer Yoga-Stil. Nahezu alle Haltungen werden im Sitzen oder Liegen ausgeführt. Daher sind diese Yogastunden auch besonders gut für Yoganeulinge geeignet, da man sich sehr viel Zeit nimmt, um die einzelnen Asanas zu spüren.
Zudem werden alle möglichen Hilfsmittel wie Bolster, Kissen oder Yogablöcke verwendet. Der Zweck dahinter besteht darin, dir die Haltungen so angenehm wie möglich zu gestalten. Es geht beim Yin Yoga nicht darum gezielte Muskelgruppen zu aktivieren, sondern in das Gefühl das Loslassen hineingleiten zu können. Muskelverspannungen dürfen sich auf diese Weise lösen, die Gedanken können sich beruhigen und Energie kann wieder frei durch den Körper fließen.
Was hat Yin Yoga mit der TCM zu tun?
Energiefluss ist ein weiterer wichtiger Punkt beim Yin Yoga. Die Inhalte orientieren sich nämlich am System der Traditionellen Chinesischen Medizin. Das Wissen der TCM basiert auf der Lehre der Meridiane – Energiebahnen, die durch unseren Körper fließen.
Ist Energie blockiert fühlen wir uns unwohl und geschwächt.
Bei einem längeren Energiestau können körperliche und seelische Erkrankungen entstehen. Daher ist es so wichtig, die Energie im Fluss zu halten und Blockaden im Körper, aber auch in den Gedanken gezielt anzugehen.
Durch das lange Halten der Asanas (3-8 Minuten) dehnen wir nicht nur unsere Muskeln, sondern auch das tiefer liegende Faszien Gewebe – ein Ort, den wir mit klassischem Yoga oder Sport nicht erreichen können. Auf diese Weise können sich nicht nur körperliche, sondern auch emotionale Blockaden lösen.
Wir fühlen uns nach einer Yin Yoga Stunde viel ruhiger, gelassener und mehr bei uns selbst.
Meine Yin Yoga Stunden
Begleitet werden können Yin Yoga Stunden von einer sanften Atempraxis, da uns auch der Atem sehr gut im Prozess des Loslassens und Entspannens unterstützen kann.
Besonders schön und fördernd ist auch der Einsatz von Klangschalen oder Aromatherapie.
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Alle Termine findest du hier: https://www.yoga-lux.de/yoga-programm/