Der Geruch des Waldes – Yoga im Wald mit Terpenen und Glückshormonen
Bereits eine Viertelstunde im Wald reduziert unseren Stresspegel, wirkt sich positiv auf unser Herzkreislaufsystem aus und kann einen zu hohen Blutdruck senken. Das liegt zu einem daran, dass wir uns Zeit nehmen in der Natur zu sein und in die
Der stille Jahresstart
Der Jahresbeginn kam wahrscheinlich noch nie so still daher wie in diesem Jahr. Auch ein paar Tage nach dem Jahreswechsel, eine Zeit in der normalerweise Aufbruchsstimmung herrscht, ist immer noch alles wie im Winterschlaf. Einerseits fehlt mir der Antrieb, der Rückenwind,
Guten Morgen Meditation
Meditation - Der Segen am Morgen Zugegeben: gerade, wenn es draußen noch dunkel ist, ist es nicht immer eine Freude sich früh am Morgen aus dem Bett zu rappeln. Vor allem dann nicht, wenn man locker noch eine Stunde länger schlafen